Fitness Cerebral

Assim como o nosso corpo o cérebro também precisa ser exercitado, não para ficar malhado e gostosão, mas para o melhor funcionamento dos neurônios e para que ele não fique sedentário e acostumado a fazer tudo no automático. Se você sempre faz as mesmas coisas da mesma maneira seu cérebro vai pegando o jeito e acaba por torna-se uma ação involuntária, assim como o respirar.


Segundo a psicóloga e especialista em neurolinguística Carla Correia, todo cérebro tem um bom funcionamento o que faz a diferença é o uso que cada pessoa dá a ele. O segredo é fazer o cérebro trabalhar, mostrar a ele que existe sempre outro jeitinho de fazer a mesma coisa. E isso se consegue, por exemplo, trocando o relógio de pulso para você ter que pensar antes de olhar as horas, fazendo um caminho diferente para ir ao trabalho, tomando banho de um jeito que você não está acostumado, ou seja, mudando o que está no “automático”.


A psicóloga também disse que pequenos lapsos de memória, ou seja, esquecimentos bobos como dificuldades de lembrar onde guardou algo não são preocupantes. Apenas significa que você está dividindo a sua atenção e fazendo coisas demais no ‘automático’, aí seus neurônios ficam preguiçosos, manhosos, pouco estimulados, entendeu?!


Portanto mãos a obra... Ou melhor, cérebro a obra!


Vamos aos exercícios...


-Tabela do alfabeto dançante


O primeiro exercício é assim, seguindo a cartela abaixou você terá que falar em voz alta a letra do alfabeto e ao mesmo tempo realizar o movimento com as mãos de acordo com a letrinha abaixo da maiúscula observando os atalhos:


d = Eleva a mão direita

e = Eleva a mão esquerda

j = Eleva as duas juntas



O exercício pode ser feito de trás pra frente, de frente pra trás, por coluna, por linha e o grau de dificuldade vai aumentando. Nesse exercício você trabalha os dois lados do cérebro ao mesmo tempo forçando-o a trabalhar mais rápido, pois trata-se de um exercício dinâmico onde você identifica a letra e ainda realiza um movimento sincronizado.


Agora vamos ao segundo exercício...

- Tabelas das cores



E aí, fizeram ?

Erraram pakas nesse testezinho bobo né?! Acabaram lendo a palavra escrita em vez de falar a cor da palavra não foi?! Agora, por que isso acontece?

Explico:

Porque o lado esquerdo do cérebro trabalha a parte lógica, exata, calculista, voltada para a razão, também a fala e a linguagem, ou seja, [no caso] a palavra escrita. O lado direito do cérebro é o inverso, trabalha com o abstrato, com imagens, rima, música, ritmo, criatividade, ou seja, [no caso] a cor da palavra.

Como desde pequeninos somos ensinados [pelos pais e escola] que devemos fazer tudo certinho, que devemos ser objetivos, práticos, eficazes, e que a “ousadia” é um perigo que pode custar muito caro, isso faz com que só aprendemos a usar o lado esquerdo do cérebro. Por esse motivo existe essa dificuldade em fazer esse pequeno teste.

Vejam como podemos estimular os dois lados do cérebro e conseqüentemente ser mais “inteligente”.

Para estimular mais o lado esquerdo :

- Sejam totalmente objetivos;
- São os fatos que importam;
- Decidam e resolvam problemas usando a lógica;
- Questionem sempre suas premissas e suas conclusões;
- Sejam exatos e precisos na sua comunicação;
- Tratem os outros com justiça;
- Mantenha uma agenda de compromissos;
- Chegue a conclusões ordenadamente e passo a passo;
- Priorizem tarefas e façam a mais importante primeiro;
- Mantenham uma lista diária de tarefas e a sigam;
- Sejam organizados, pontuais e confiáveis;
- Aprendam a gostar de procedimentos, regras e normas.


Para estimular mais o lado direito :

- Leiam sempre, para estimular as idéias;
- Façam associações originais de idéias;
- Confiem nos seus instintos e palpites;
- Usem sempre imagens mentais; fantasiem, sonhem;
- Estimulem a criatividade com jogos, danças e músicas;
- Reconheçam seus sentimentos e confiem neles;
- Entendam as pessoas a partir dos seus próprios sentimentos;

Lembre-se que não só nosso corpo deve ser exercitado, mas também o nosso cérebro sem ele nada seria feito.